10 formas de obtener mejores resultados al hacer ejercicio
- nisentenashi3k
- 25 jul 2019
- 1 Min. de lectura
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Tu profesor de educación física, o de gimnasia, depende de la quinta a la que pertenezcas, te lo repetía una y otra vez: antes de jugar, hay que calentar. Muchos deportistas amateurs se saltan el calentamiento porque les parece aburrido o una pérdida de tiempo y prefieren empezar con su deporte de sopetón. Y claro, como el cuerpo no está preparado, se producen lesiones musculares.
El ser humano es como una vieja máquina de café que necesita aumentar de temperatura poco a poco para rendir al máximo. No importa qué actividad se vaya a practicar, hasta para una simple caminata hace falta un buen calentamiento general. No es necesario hacer movimientos raros, con una rutina de ejercicios simples que no…